Proč spát bez pyžama?
Mnozí lidé se vyhýbají spaní bez pyžama z různých důvodů. Obávají se zimy, já třeba měla obavy, že mi bude zima na ramena. Někteří se stydí před partnerem, především ženy, které nejsou spokojené se svým tělem. A někteří se dokonce mylně domnívají, že to není hygienické. Přitom spaní v rouše Evině či Adamově má tolik benefitů!
Pojďme si to tedy shrnout, abychom si ujasnili, jak se večer vydat na kutě.
-
Je to přirozené
Pohodlné, nic Vás nikde neškrtí, nepřerušujete si ničím krevní oběh, dochází k lepšímu prokrvení, tedy si zlepšíte kvalitu spánku a zdraví.
-
Zvýšíte kvalitu spánku
Během spánku dochází k poklesu teploty těla. Tím je spánek kvalitnější a hlubší. Nebudete se v noci probouzet a před usnutím muset počítat ovečky. Eliminujete nespavost.
-
Budete šťastnější
Rychleji usnete, tím si spánek prodloužíte. Tím samozřejmě redukujete stres a cítíte se šťastnější. Budete mít spokojenější život a zvyšujete tím jeho kvalitu i pravděpodobnost dožití se vyššího věku.
-
Odhoďte pyžamo a hubněte
Víte, že spalujete kalorie i během spánku? Když budete spát nazí, zvýšíte energetický výdej, abyste se zahřáli. To znamená, že spálíte více uložené energie, tuků a podporujete metabolismus. Navíc se snižuje produkce stresového hormonu kortizolu, což je ta "mrška", která nám způsobuje chutě a nekontrolované přejídání.
-
Pozitivní vliv na kůži a pohlavní orgány
I v dalším bodě je spánek bez pyžama vhodný hlavně pro něžné pohlaví. Pokud se obejdete bez jakéhokoliv spacího oděvu, necháte svou pokožku volně dýchat. Několikanásobně to platí i pro oblast intimních partií. V těsném spacím oblečení může docházet k množení bakterií nebo nejrůznějších kvasinkových infekcí, pokud se ale pyžama zbavíte, velmi pravděpodobně se zbavíte právě i nepříjemných potíží v intimních partiích. I pohlavním orgánům mužů prospěje volnost a nižší teplota bez svršku navíc.
-
Zlepšíte partnerský vztah
Rozhodnete-li se spát nazí, jistě to potěší i druhou polovičku. Už jen při letmých partnerských dotecích se začíná vyplavovat hormon spokojenosti, oxytocin. Hormon lásky, který funguje jako antidepresivum, navozuje pocit klidu, bezpečí, zlepšuje paměť a zvyšuje imunitu. Tento malý zázrak prohlubuje emoce a důvěru mezi partnery.
Tak co? Ještě váháte, nebo necháte pyžamo už dnes večer v šuplíku?
Pokud máte ještě pochybnosti, můžete začít pomalu. Nejprve změnit kousky prádla za menší, některé vynechat, až se propracujete k nahému spaní. A jak vyřešit obavy, že budete muset vylézt z vyhřáté postele při potřebě noční toalety? Připravte si k posteli župan a je pro problému.
Co dodat na závěr?
Samozřejmostí by mělo být spaní při otevřeném okně, nebo alespoň ve vyvětrané místnosti při 18°C.
Nezapomeňte, že se v noci potíme a neustále se nám loupou šupinky kůže. Za noc dokáže člověk vypotit až litr potu. Proto je důležité měnit ložní prádlo každý týden a matrace by měla být opatřena chráničem. Studená sprcha před spaním i po ránu, je dalším přínosem nejen co se kvality spánku týče.
Přejeme vám klidné spaní v našem povlečení.